跑步伤不伤膝盖怎么保护膝盖呢

病情分析：
正常的体育运动或者是锻炼对身体是有好处的尤其是对心肺功能。但是跑步等运动对膝关节是有一定损害的，尤其是爬山等运动损害是比较大的。平时进行运动的时候，尽量不要过度的劳累，不要受凉，不要进行爬山等运动。

病情分析：
根据你所讲的情况，我个人认为，如果剧烈的跑步引起髌骨撞击症的话，也是可以损伤膝盖的，而且如果长时间的磨损，它可以导致半月板的损伤，所以建议你在运动的过程中注意动作的柔和，不能使用暴力，跑步的过程中最好不要上下陡坡或者上下楼梯的跑步。

病情分析：
你好，能够坚持一项体育运动，坚持半个月，体内就会产生内啡肽等兴奋物质，会锻炼人的意志力及耐心，释放你的压力，身心有愉悦的感觉。

指导意见：
运动时全身压力都在腿，双腿就像人体的承重墙。很少有人知道，一个人50%的骨骼和肌肉都在两条腿上，人一生中70%的活动和能量消耗都要由腿来完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车，膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个铁三角，承受人体最主要的重量。建议要力所能及的锻炼。

病情分析：
你好，从你的描述来看的话，这种锻炼方式损伤膝盖的可能性还是非常小的，活动量比较小

指导意见：
在日常生活中，偶尔慢跑一下，对于身体还是有好处的，要注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇