减肥跑步如何保护膝盖呢
2021-06-01 2人回答
健康咨询描述：减肥跑步如何保护膝盖呢
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满意答案
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- 苏振波 主任医师
- 哈尔滨市骨伤科医院
病情分析：
需要减肥运动加节食是最科学的减肥办法，运动的时候也要注意，不能做剧烈的活动，跑步时间不宜过长，或者过快容易造成半月板的损伤，可以适当的带上护膝，可以适当的快走
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2021-06-01 10:29
其他答案 (1)
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- 朱林林 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
减肥跑步可以快走，快走对膝盖的损伤小一些。快走也是可以达到减肥的作用的。跑步对膝盖压力损伤很大，跑起来重力全都压到膝盖上了。日常饮食烹调中要少放油，饮食要少食多餐，可以吃一些粗杂粮，等瘦一些了可以通过跑步、跳绳的方式减肥。
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2021-06-01 10:22
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