2021-06-28 1人回答
健康咨询描述:跑步怎么保护膝盖?
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病情分析: 你好,跑步的姿势要正确。如果长期跑步而且姿势不正确,就容易导致膝盖出现磨损。跑步的强度要放缓。最好是进行慢跑,不要跑步强度过高,对关节容易造成意外损伤。跑步前最好做热身运动。对身体的肌肉和韧带进行拉伸,而且每次跑步时间不要过久,这样就可以防止膝盖出现损伤。
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