关于减肥期间的饮食问题

病情分析：
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。健身后可以喝点蜂蜜水。平时少吃含糖及脂肪等高热量的食物，多吃点蛋白质。

病情分析：
你好，你目前正处于减肥阶段，运动以后是不能够吃点心的，点心含糖量太高。

指导意见：
运动期间可以适当的吃晚餐，但是一定要少吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜，如果运动以后还感觉饿，可以适当加一点水果，不要吃点心等主食，不利于减肥。

病情分析：
如果你跑完步以后再吃东西，这个就起不到减肥的作用了，实在想吃就吃西红柿或者黄瓜。

指导意见：
这两种食物不会发胖的，而且吃了以后也会有饱腹感。然后再喝点水，应该就可以了。

病情分析：
你好，你真的肥胖吗？可以用体质指数来算一下：体质指数=体重除以身高的平方，18-24为正常，24-28为超重，超过28为肥胖。

指导意见：
建议：肥胖与父母遗传、饮食方式、缺乏运动有关，肥胖容易患多种疾病，对健康不利，需注意减轻体重。根据你的情况来看，晚上可进少许食物，以中和胃酸，防止胃酸损害胃粘膜。运动后感觉很饥饿需进少许食物。