晚上睡觉老是凌晨醒来很久才能又睡着

病情分析：
看了你的症状描述，考虑是一个睡眠障碍，这种情况与你压力大，紧张，情绪波动等方面因素有关，建议你睡前服用一片右佐匹克隆，白天可以吃谷维素，刺五加等，放松心情，调整心态，减少压力，保持良好的心态。

病情分析：
睡眠质量差，你可以晚上相对延迟半个小时再睡觉，这样能够基本保持一夜睡到天亮，在者睡前可以适当的用热水泡泡脚散散步，白天多做一些户外运动，晚上尽可能的少看手机，玩游戏等等，还有就是喝安神补脑液等药物都能够帮助你辅助睡眠。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，最近是否压力过大了，还是遇到了什么心事。

指导意见：
保持轻松愉快的心情，避免情绪激动。平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。平时多注意休息，不要太劳累了。

病情分析：
睡前过于兴奋：如剧烈运动、兴奋的聊天、观看恐怖电影或者听了一些害怕的事情等；睡前过饥或过饱；工作压力大：比如白天的工作没做完，晚上睡觉时可能就总想着，导致睡眠不安稳

指导意见：
过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。如果诱发因素存在，就需要注意避免诱发的因素。可以口服药物来对症治疗，中药方面比较常见的药物就是安神补脑液，是一个不错的选择。