你好我想咨询减肥问题

病情分析：
不是上晚班的人容易长胖，应该是跟自己的生活习惯有关系，经常熬夜的话肯定会加夜宵，晚上加夜宵的话胃肠蠕动正处于休息阶段，此时就蠕动就慢，导致脂肪堆积，因此时间久了就会发胖。经常熬夜的话人体会疲劳，长时间会消瘦，因此不建议长期熬夜，不想发胖切忌夜班服用零食。

指导意见：
如果想控制体重的话，建议平时少吃含脂肪及糖分高的食物，多吃高蛋白维生素丰富的食物，每天要坚持运动一小时，养成两餐之间不吃零食，晚上不吃夜宵的好习惯。

病情分析：
您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的，和饮食，运动减少有很大的关系

指导意见：
建议您少吃肥肉，多吃蔬菜水果，一天跑步两次最少三十分，可以转呼啦圈，尽量别吃肥肉

病情分析：
你好，因为你的这不是上夜斑而是生活紊乱，你餐上不睡可你吃得也不少，还有你工作时间是乱的所以只会肥胖。

指导意见：
意见建议：你这个主要是需要按时工作，上下班定时，饮食不能错乱，而你现在的表现是全是错乱而不是上什么夜斑的状态。所以就会有这个虚胖浮种的表现了。