比较胖想减肥想变瘦变健康

病情分析：
比较胖，想减肥变得苗条一些，咨询一下医生如何减肥的问题。

指导意见：
这个建议平时要注意适当的运动，比如快速走路，跳广场舞，打球游泳等吃清淡容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，特别是晚餐，一定要控制进食量。

病情分析：
你好，比较胖想科学减肥科学通过适当控制饮食和有氧运动。

指导意见：
建议你适量减少主食，多吃新鲜蔬菜水果，尽量不要吃高脂肪高热量的食物。每天坚持快走或者慢跑，跳绳，瑜伽等有氧运动科学减肥。

病情分析：
从你的描述中知道想减肥，爱美之心人皆有之，但既健康又美丽是需要有恒心的，请您做到从饮食和运动两个方面进行调解。

指导意见：
也注意饮食清淡，多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，少吃辛辣，刺激，油腻以及含胆固醇高的食物，限制总热量的摄入，多做有氧运动，例如游泳，体操，慢跑等，只要持之以恒，一定会有效果的。

病情分析：
你好朋友，你这种情况比较胖，这个首先要看你是哪一种胖，是你吃的比较多，运动比较少引起的肥胖，还是和你的体质有关系引起的

指导意见：
你这个如果是吃的比较多，而且运动比较少，那建议你要注意少吃多运动，这样就可以燃烧脂肪达到减肥的目的，但是如果你是体质问题的话，你要先调理。