跑多长时间才开始消耗脂肪，网上有人说30分钟

病情分析：
这个一般情况下来说没有什么影响，但是你需要一直的坚持下去。这个主要是看您的身体体质怎么样，假如比较胖锻炼不一定要到30分钟，主要是在坚持。平时多锻炼没坏处，但是要掌握好。

病情分析：
您好，根据您的描述，跑步是绝大多数的人选择的一种运动的方式,跑步多久才能起到减肥的作用也是很多人在思考的问题,因为想要快速达成效果是每个人都在思考的

指导意见：
跑步是比较好的运动的方式.需要一定的时间才能看到效果.跑步需要每一次都选择在三十分钟以上才会有效果.您中间停了几秒没关系，继续跑就可以。

病情分析：
如果想靠跑步来消耗脂肪的话，一般从运动30分钟之后开始燃烧。

指导意见：
运动的话也不是持续着一直运动，坚持这么长时间才能够达到燃烧脂肪的效果。偶尔停下或者是休息一下是不要紧的。