减肥期间主食应该吃什么？
2019-12-06 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：减肥期间主食应该吃什么？吃什么配合运动效果好？
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满意答案
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- 张发成 主任医师
- 酒钢医院
病情分析：
对于减肥来说，主食并没有特定的什么。主要是控制每天的总热量。包括碳水化合物，蛋白质和脂肪的摄入。餐后通过运动消耗掉过多的热量，这样有利于减轻体重。
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2019-12-06 13:45
其他答案 (1)
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- 徐中娟 副主任护师
- 咨询：20183人
病情分析：
减肥期间有很多人不吃主食的，不管是米饭还是面食，都含有淀粉，但是不吃主食是不科学的，建议减少主食的比例。
指导意见：
一般来说饮食以瘦肉等优质蛋白质，配合大叶蔬菜、低淀粉蔬菜为主。比如鸡蛋、黄瓜、西红柿、芹菜、冬瓜可以放心吃，而土豆、萝卜等根茎类蔬菜少吃。
任何运动都可以，运动强度大的消耗脂肪就大。
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追问 2019-12-06 06:28
2019-12-06患者追问
红薯可以当主食吗？
2019-12-06医生回复：
红薯糖分大，和米饭、面食相比热量也不少。平时可以正常进食，只要别吃太饱就可以了。
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