减肥期间主食吃什么?
2021-04-12 1人回答
健康咨询描述：减肥期间主食吃什么?
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥期间制定减肥的食谱时，要根据每日的总能量来计算一天所需要的主食，主食应该占总量的45%~60%为宜，过低容易引起酮症，过高会影响蛋白的摄入量，主食每天应该控制到150~200克的碳水化合物，以杂粮为主，包括大米，小米，高粱，米，红豆，绿豆，燕麦，小麦，薏米等。三餐要定时定量，晚餐尽量少吃一点
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2021-04-12 09:45
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