学生减肥怎么最有效！

病情分析：
你好，中学生因为在长身体，需要比较全面的营养，因此采用节食的方法减肥肯定是不可以的。如果是初中生的话，建议最好是采取运动的方式来进行减肥。

指导意见：
建议中学生如果想要减肥的话，平常的时候可以坚持做一些像跑步，散步，跳绳，瑜伽之类的运动，这样的话都是能够起到不错的减肥的效果的。

病情分析：
你好，减肥最重要是控制饮食加上运动锻炼，只要坚持就能够有效减体重。

指导意见：
建议:饮食清淡不要吃油脂高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，不喝碳酸类饮料，每天坚持户外运动锻炼，保持大便通畅。

病情分析：
你好，根据你的描述，想要减肥，选用合理科学的减肥法，不能靠过度节食来减肥，以免对身体不利。

指导意见：
给你的建议是，饮食以清淡少油腻的食物为主，少吃零食和甜食，多吃蔬菜和水果，每顿吃7到8分饱，晚餐以水果或酸奶代替，关键是加强体育运动，逐渐增加运动量，例如晨跑，快走，玩呼啦圈，打篮球等贵在坚持。

病情分析：
红豆薏米茶可以补脾去湿，健胃消肿，青汁可以补充纤维素和维生素，相互补充，能起到增强免疫力的功效

指导意见：
学生期间最有效的减肥就是少吃面食多运动。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸油腻辛辣刺激性食品，少熬夜，少喝或者不喝各种饮料。多喝水，多做有氧运动，释放压力，提高机体抵抗力。避免久坐，保持大便通畅，不留宿便。