2019-12-10 4人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:一直都是上身胖,我这是什么原因造成的后背那么厚,腰后面两边冬天就冷,我该怎么调理?
满意答案
病情分析:
你好,身体的肥胖与否与个人体质以及遗传是有很大关系的。如果过于肥胖,可以进行减肥。应该通过科学合理的减肥方法来进行。
指导意见:
平时还是应该多参加体育锻炼,如跑步,游泳,爬山,练健身操,仰卧起坐,跳绳,都是可以的。但是每天必须保证30~40分钟的有效运动。饮食上也一定要注意,不要吃一些含有脂肪以及高热量的食物。多吃蔬菜水果以及粗纤维类的食物。按时吃好早餐,午餐每餐饭后必须站立半小时,不要立即平卧。最好在晚餐可以适量减少主食的摄入,可以多吃蔬菜水果以及一些粗纤维类的食物代替主食
我爸就属于这种身材,都不是从小这样胖的,我是十几岁开始胖的我爸爸也是年轻时候很瘦,现在都瘦不回来了
到了一定年龄身材也会出现改变,这也是很正常的现象。你也不是特别的过于胖,适当的参加一些体育锻炼就可以了。
我体重145身高158算是肥胖了,我现在也运动,体重连续几天不上不下的这是怎么回事
减肥是一种长期而漫长的过程,需要有坚强的信心,而且每个人的体质不一样,所以减肥的效果也是不同的。
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病情分析:
减肥有很多效果很好的方法,但是要想成功瘦身就必须要坚持下去。跑步就是一个非常不错的选择,但是在这里要提醒大家,在跑完步之后应该要配合按摩,想要减肥成功就一定要控制热卡的摄入,要多吃果蔬、少吃饭,并且要禁止吃零食。
病情分析:
从你描述中知道你怎么合理减肥。最有效的减肥方法也就是做好饮食方面的调理,不能吃任何热量过高的食物。主要就是清淡饮食,多吃一些蔬菜和水果。同时要控制好饮食的总热量,也要加强运动锻炼,必须做到两者的合理搭配,这样才有利于达到减肥的作用。
病情分析:
你好根据您提供病情考虑是运动较少引起肥胖,和饮食头关系的,运动两方面因素影响
指导意见:
建议您控制饮食同时,别吃太多面食,太多肥肉,多吃蔬菜水果,运动以跑步为主,一天两次,一次三十分