减肥为什么要补充蛋白质？吃肉可以吗？

病情分析：
生活中有些人为了减肥，长期不吃肉，但长期限制肉食的人多数饭量比较大，也就是说主食吃的比较多，米面中主要含有的是碳水化合物（也就是糖）。而且经常感到不饱。身体内的糖转化为脂肪的速度提高，引起了体内脂肪的堆积和血糖水平的下降，加重了饥饿感，然后食欲大增，造成了热量摄入过剩，如此恶性循环。

所以说，采取不吃肉来减肥的限食法是不可取的.

指导意见：
要想减肥：晚饭少吃，同时减掉晚饭的主食，，饭后40—60分钟站立看电视同时做轻微的运动关键是坚持和定时定量，减肥的运动不要太剧烈，但时间要超过30分钟才能起到燃脂