2019-12-15 3人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:从十二岁开始,习惯了十一点睡,现在想改回来,变开始从十点钟睡,但睡早了却睡不着,
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病情分析:
嗯,人的生物钟一旦固定下来以后,确实改变起来会出现入睡困难,你可以在睡觉的时候听半个小时音乐,或者是听听书,这样的话可以放松下来,也可以促进睡眠。
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病情分析:
你好,青少年朋友。12岁开始习惯了11点睡,现在想改回来。变开始从10点钟睡。但睡早了就睡不着。习惯在于改变。只要你按时作息会有改变的。白天可以参加体育运动。
病情分析:
你好,你的年龄这么小,为什么要这也要睡觉啊,刚开始改变作息时间肯定不容易,要慢慢来,不可能说一下子就变正常的。
指导意见:
晚上睡觉之前可以泡泡脚,喝杯牛奶,不困的时候不要上床,慢慢的肯定会改过来的,祝您身体健康。