减肥瘦身体重116身高152本人十八岁在上学

2019-12-19 5人回答

性别:男年龄:18岁

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满意答案

孙绪伟 副主任药师
山东国欣颐养集团肥城医院
投诉 2019-12-19 16:06

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王福花 主管护师
咨询:3461人
投诉 2019-12-19 15:43
巩存策 主管药师
咨询:624人
投诉 追问 2019-12-19 15:44
2019-12-19患者追问

节食减肥的话一日三餐吃什么比较好

2019-12-19医生回复:

这样的话可以注意少量多餐。多吃些新鲜的蔬菜和水果。比如菠菜,小白菜,油麦菜,莴苣,西红柿等。吃些含维c的水果,比如苹果,葡萄,香蕉,草莓,橘子。可以增强机体的抗氧化能力,增强免疫力。吃饭的时候可以先吃菜,再吃瘦肉,最后吃适量的面食。管住嘴,迈开腿。饭后适当运动可以促进糖的代谢,避免营养过剩。减肥就会一定能成功的。

2019-12-19患者追问

我已经保持这样有好长时间了但是最近体重一直不下这是什么原因?我前一段时间都是一日三餐苹果这几天开始吃早饭为什么体重会一直保持不变已经差不多一个星期了

2019-12-19医生回复:

主要你还是不能坚持锻炼。不光控制饮食,还要坚持锻炼,减肥是一个持之以恒的事情。

秦花 副主任护师
咨询:2372人
投诉 追问 2019-12-19 15:47
2019-12-19患者追问

那我体重在多少合适?

2019-12-19医生回复:

你好,你的体重标准是114斤最好,你现在长身体,体重58㎏也是挺好的,多运动,不要吃太多就成。

2019-12-19患者追问

我节食减肥的话一日三餐怎么吃。是学生没有条件自己做饭只能买一些

2019-12-19医生回复:

你好,你不需要节食减肥,饮食较以前清淡一些,多吃蔬菜,多运动。生活规律,逐渐减体重比较好。

潘杰 主管护师
枣庄市薛城区人民医院
投诉 2019-12-19 15:49
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