想知道如何预防骨质疏松？

病情分析：
正常人随着年龄的增加，会逐渐出现骨质疏松的表现，是正常的现象。对于老年人来说预防骨质疏松的话，一方面应当进行适当的运动，适当进行日晒。平时可以适当的进行补钙，并且可以适当应用一些补益肝肾，强筋壮骨的中成药和抗骨质疏松的药物进行治疗。

病情分析：
根据你所讲的病史，提供的情况，如果要确定骨质疏松的话，可以做骨密度的测定，如果骨质疏松非常厉害的话，有些通过x照片就可以检查出来，至于预防骨质疏松的话，一般是多晒太阳，可以考虑服用维生素d和钙片，适当的做运动。

病情分析：
您好，骨质疏松是一种退化性病变，是体内骨组织量钙磷减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征的慢性疾病。
指导意见：

指导意见：
指导意见，建议您平时养成良好的生活习惯，注意饮食营养搭配均衡，多吃含钙丰富的食物，多做户外活动晒太阳补充维生素D促进钙吸收。戒喝咖啡浓茶，戒烟戒酒，尽管避免使用糖皮质激素药物。另外积极参加体育锻炼增强体质。