2020-01-14 6人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:亲爱的大夫,我睡眠不好,半夜醒来一下平躺,一下侧睡,是不是尽量一个姿势好,还有我吃点褪黑素管用不?我该咋办,这样估计严重对身体不好吧。
满意答案
病情分析:
您这种睡眠不好的情况。可以用一些这个中药成分来缓解一下下,可以用这个柏子养心丸和朱砂安神丸。你们平时尽量的这个采取舒服的姿势,然后这个早睡早起,尽量不要超过11点睡觉,睡觉之前不要看电脑之类的类
其他答案 (5)
病情分析:
睡眠不好,要看看引起不好的原因,引起睡眠不好的常见原因,有身体方面的因素,比如有没有基础病,环境的因素,精神心理方面的因素,还有一些药物性因素也可以引起睡眠不好。改善睡眠需要去除诱发因素,睡前不要接触刺激性兴奋的物品,包括烟酒茶咖啡等,睡觉前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,口服安神补脑液,改善睡眠,平时要坚持锻炼身体,避免精神紧张焦虑,不要熬夜,睡前不要看手机和视频。
病情分析:
长期失眠睡眠不足睡眠质量不好,会出现头昏头疼、记忆力下降、心慌、乏力等等不适症状。建议你1,可以短期借助药物,口服褪黑素、安神补脑液、养血安神片等药物改善睡眠。2,调节情绪,避免焦虑。3,睡前不要吃的过饱,少喝咖啡茶可乐等兴奋性饮料。4,医院就诊。
病情分析:
长期睡眠不好,确实严重影响身体健康。平时要劳逸结合,避免劳累和精神紧张。越是焦虑和紧张,越是睡不着。当睡眠不好时才关注睡眠的姿势。睡眠的姿势以自己舒适为宜。是可以吃褪黑素的。
病情分析:
睡觉尽量平卧位或右侧卧位,减少胆汁反流和对心脏压迫,睡眠质量不好,可以口服褪黑素,长期睡眠不足,精神萎靡、困倦乏力及精神不集中等。
指导意见:
不要过于劳累及精神紧张,不熬夜,保证充足的睡眠,睡前用温热水泡脚,喝杯热牛奶有利于睡眠,放松心情,适当锻炼身体,减少用脑过度。