有没有快速减肥的方法

病情分析：
你好，快速减肥可能就得吃减肥药，副作用比较大，不建议使用。

指导意见：
平时注意适当控制饮食，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，尽量不吃高脂肪高热量的食物。坚持有氧运动科学减肥，不会影响身体健康。

病情分析：
根据你的减肥问题情况的咨询，看出你非常关注自己身体健康的智慧者，你的情况可以采取综合措施进行减肥，可以运动加饮食控制。

指导意见：
建议你加强锻炼身体，每天至少阳光下活动1万步，改变饮食习惯，先喝汤，吃菜，吃肉，再吃主食，主食减量1/4，以粗纤维素丰富的玉米地瓜燕麦洋葱木耳多吃。