怎么样才能减肥我肚子特别大

病情分析：
你好，减肥的关键是管住嘴迈开腿，适当控制饮食，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，增加有氧运动，例如慢跑快走跳绳等等，每天坚持四十分钟以上，长期坚持肯定会有效果的。

病情分析：
你好，你不想控制饮食，而且不想运动是不可能减肥的。

指导意见：
哪些所谓的拔罐减肥或者其他方法减肥都需要控制饮食和有氧运动。即使口服药物，如果不控制饮食和运动也达不到效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，咨询怎样减肥肚子特别大？减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的食物能量，这样才能使体重减轻，如果不控制自己的饭量，也不运动，这样是不能够减肥的，腹部赘肉比较多，适合做的运动是仰卧起坐和俯卧撑。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。

病情分析：
你好，如果真的肥胖起来不运动能减肥是不可能的，靠减肥药，那也是不现实的。

指导意见：
减肥是一个痛苦的过程，首先要控制自己的饮食，不能吃得过饱，清淡一些，最主要的就是多运动跑步，消耗热量。如果靠减肥药减肥可以不运动，但是副作用很大，而且停了药就反弹。