怎么样才能减肥？特别是腿部

病情分析：
你好，减肥就是管住嘴，迈开腿，需要长期坚持，并不是特别容易的事，急不来。

指导意见：
建议，三餐正常吃，七分饱，三餐之外不要再吃任何东西，少吃主食，徒步或慢跑每天一个小时以上。

病情分析：
你好，减肥主要是运动和饮食，这是最健康的减肥，建议首先是饮食上禁止使用饱和脂肪酸尤其是猪肉制品，

指导意见：
多饮水、多食含糖量少的水果，还有就是每天坚持2小时的运动，至少有一个小时的剧烈运动。

病情分析：
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是任何减肥方法的必经途径

指导意见：
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

指导意见：
想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。