面对疫情紧张，怎么样缓解紧张情绪
2020-01-31 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：面对疫情紧张怎样缓解紧张情绪，紧张都有什么表现
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
因为这个疫情而出现一些紧张的情况，这个是可以理解也比较常见的。但是如果已经严重的影响到你正常的生活和工作，而且感觉到痛苦的话，这个就要引起重视了。自己还是叫多跟人沟通交流，可以看看电视，看看书，在家里面做一些不是特别激烈的运动，或者是洗个澡放松一下。如果你出现了紧张烦躁，坐立不安，心神不宁莫名其妙的担心，并且会有心慌胸闷，呼吸困难，手抖出汗，尿频尿急等等这些情况的话，那就是焦虑症的表现了。如果有这种情况的话，可以考虑临时的使用一些苯二氮卓类的药物来帮助你调整情绪。如果仍然没有得到有效的改善，你可以到精神科去看一看。
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2023-01-02 06:52
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