健身与大肌肉群和小肌肉群
2020-02-01 2人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：新手健身，应该先练大肌肉群，再练小肌肉群。那我可以先练大腿，小腿，和肱二头肌，以后再练大肌肉群吗？效果受影响吗？
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满意答案
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- 杨宇 主治医师
- 锦州医科大学附属第一医院
病情分析：
个人认为没有必要分得这么详细。很多新手坚持不了多长时间就容易半途而废，你不管练哪部分肌肉，首先你要能坚持下来，就是很不错的了。就不要考虑很长远以后的事了。
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2020-02-01 13:14
其他答案 (1)
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- 董征 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
锻炼肌肉的时候是分组进行锻炼，可以交替分开锻炼。例如锻炼下肢和上肢之间并没有相互冲突，可以分开锻炼，也不会受到影响的，而且伸侧的肌肉和屈侧的肌肉也可以进行分开练习。
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2020-02-01 13:17
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