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晚上睡不着白天起不来怎么办

2020-02-04 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：晚上睡不着，没有一点睡意，凌晨一两点也睡不着，白天又起不来，要睡到中午十二点才起得来，调闹钟也叫不起来，怎么办，急

满意答案

病情分析：
生物钟乱了，这是属于明显的睡眠倒错，一般的年轻人是因为熬夜或者是频繁的倒夜班工作，导致了脑神经功能紊乱、生物钟紊乱引起的。晚上早睡吃点安神助眠药

投诉 2020-02-04 13:02

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据描述的情况，你这个属于黑白颠倒，建议平时生活要有规律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好，以免把作息时间打乱。

指导意见：
注重饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强体育锻炼，缓解心理压力。要强迫自己养起早睡早起的习惯。白天让自己忙碌起来，这样对晚上的睡眠也有作用。

投诉 2020-02-04 12:26

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