我身高188，体重180斤想提高弹跳力扣篮

病情分析：
你好，打篮球需要弹跳力，弹跳力不是仅通过大腿的力量来决，弹跳力需要腰部和腿部的爆发力来决定，这种情况也是需要灵活度的，也就是平常我们所说有没有这种天性，如果想决定发展篮球这项事业，那就得多锻炼。

病情分析：
弹跳力需要用到大腿，小腿的肌肉，臀大肌都需要进行配合，同时也需要增强腹部肌肉的力量。跟腱的强壮也决定弹跳力，所以弹跳力与整体素质都是有关系的。另外由于你的体重也比较大，应该加强锻炼减肥。

病情分析：
你好，弹跳力是我肢体复合运动的作用，需要用腰部腿部肌肉的爆发力来决定，所以说不是单通过腿或者是腰来决定了，灵敏度和灵敏度还是有一定关系的，所以说你这种情况，就得慢慢锻炼才可以的。

病情分析：
根据你所描述的情况。提高弹跳力和体重下降，这是最好的结果。经常锻炼小腿肥肠肌力提高弹跳力的作用。而有规律的饮食，早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃，很好的生活规律，就能逐渐减轻体重。

病情分析：
通过你的详细描述探讨减肥的话，建议练习游泳，仰卧起坐，建议注意饮食，建议低糖低脂饮食，建议循序渐进练习，不要暴力活动，还要持之以恒的坚持，才能有效果。

病情分析：
你的身体还是属于偏胖型的，偏胖型会影响到你的跳跃能力。同时跳跃能力与下肢相关外，还会与你的腰腹力量相关。

指导意见：
建议你缺了练下蹲和起跳之外还要练腰腹的力量。这些都会对你的跳跃能力有提高，练腰腹力量主要是怕你在起跳的过程当中造成扭伤。