2019-08-19 2人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:现在摸高295.想提高到315如何提高腰腹和腿部,上肢力量啊图片腹部是赘肉吗?对弹跳力有影响吗?身体素质5大项
满意答案
病情分析:
188厘米标准体重,应该是83公斤,目前你的体重是明显超标的建议首先控制饮食,最好是每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,另外每天坚持中等强度的运动90分钟以上。
5.16.打篮球感觉左右大腿有针刺感,休息了4天刚才感觉还是有酸胀感不舒服是骨折了吗?
这种情况不应该是骨折,如果不缓解你可以拍个片儿看。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,这种情况可以通过器械类练习腹肌,平时多增加对弹跳力等练习
指导意见:
建议您可以通过循序渐进的进行锻炼,注意监测体重,控制体重在标准范围之内,注意合理控制饮食
我现在每天卷腹和拉力器有帮助吗?上肢和腰腹力量赘肉对脚踝和膝盖有伤害吗?
你好,这个有帮助的,注意锻炼时要循序渐进的进行,避免强度太大影响您的健康
我体重超重了吗?有公式吗?瘦点好吗?
你好,这种情况你可以查一下体重指数的,然后根据体重指数进行判断
上肢力量和腰腹力量增强了能提高弹跳力吗?弹跳力1米有可能吗?
你好,这个具体米数不好判断的,但是通过练习,肯定会改善的
体重超重对脚踝膝盖有伤害吗?
你好体重如果超标严重的话,对膝关节是有一定损伤性的,特别是运动以后损伤性更大
188.136正常吗?
你好,188CM,136斤,它是符合标准的的。体重指数也在标准范围内