每天快步走能减肥吗快步走减肥有效果吗

病情分析：
你好，根据你的情况描述，你想要了解每天快走能不能减肥，什么时间段减肥效果好

指导意见：
从你的情况描述来看，减肥主要是通过运动和控制饮食，最重要的是要坚持以恒，快走也可以减肥，但是效果比较慢，可以选择适当的力量训练，一般早上和下午运动效果比较好

病情分析：
你好，根据你的描述，现在你每天一小时的快步走，这种运动能够起引减肥的效果，但是还要配合饮食调理。

指导意见：
你好，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻食物，每天坚持运动就可以啦！

病情分析：
你叙述身高168厘米，体重155斤，想咨询一下通过快走能否达到减肥目的，哪个时间段跑有效果。

指导意见：
减肥就是要动起腿，管住嘴，少吃高油脂，高热量油炸食品。快走能起到减肥作用。每天的早上和晚上这两个时间段快走效果比较好。

病情分析：
你好，正常成人标准体重是身高减去105，上下浮动10都是正常的，你的体重略有增加。

指导意见：
你好减肥要做到饮食调整和增加运动，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。只要适合自己的时间就可以，运动需要持续一小时之上，需要长期坚持。