作息时间日夜颠倒，晚上要到四五点才能睡着
2020-02-16 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我是学生，因为放假和疫情，就整天在家里，然后有几天晚上五点多睡觉，一直睡到白天十一点十二点，然后有几天就直接熬到早上七点不睡觉，然后下午睡觉，睡到下午四五点，后面因为马上开学了，想调整作息，结果发现怎么也调整不回去，晚上躺在床上怎么也睡不着，偶尔睡着了，一个多小时又醒了，我该怎么办
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
根据你的情况考虑，你这是由于不规律的生活习惯而引起的生物钟紊乱，建议你平时一定要养成一个良好的习惯，不要熬夜，饮食要清淡，不能吃油腻的食物。并且不要经常玩手机，看电脑。
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2023-01-04 10:04
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