我想练腹肌，我想让身体强壮

病情分析：
你好，锻练腹肌，健身需要时间过程才可以，所以现阶段适当锻练就好，

指导意见：
建议，由于你得年龄处在青春发育成长期间，所以不可盲目过渡锻练，以免影响身体成长，所以可以适当偶尔锻练就可以，避免高强度锻炼，

病情分析：
锻炼身体，练腹肌，一般时间不用控制，但是锻炼时，最好是空腹进行，避免剧烈运动引起胃肠道不适症状，

指导意见：
一般无论是俯卧撑，还是仰卧起坐，都要循序渐进的来，不要一开始就做多少个，以身体能够承受为宜，先做5-10个，没有不舒服的症状，再增加，

病情分析：
你好，15岁正是生长发育期，身体比较瘦，要加强饮食调整和运动。

指导意见：
你好，做仰卧起坐和俯卧撑是可以练习腹肌的，但是，饮食要增加高蛋白，高营养的食物，养成规律的生活习惯，不要熬夜，加强体育运动，除了以上的专项练习外，还要进行身体的整体运动，跑步球类等等，促进身体健康成长

病情分析：
你好，针对你的症状描述，这种运动对锻练腹肌是有帮助的，建议你选择适宜的时间进行锻炼即可。

指导意见：
你可以根据你自己的时间进行适当的锻炼，平时要注意做到营养均衡多样化，避免偏食，养成良好的个人生活习惯，切勿熬夜及过度的劳累，并每天坚持地进行体育活动，对你的健康才会有帮助