2020-02-16 9人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:身高165体重147最近就是节食减肥。原先晚上吃很多现在晚上基本不吃什么,有的时候吃点水果,有的时候喝营养餐。中午也不吃东西,早上上网课就吃点面包和一包牛奶炒两个鸡蛋。一个星期就瘦了3斤。这样是不是对身体伤害很大,有没有更好的减肥方法
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病情分析:
非常能理解您现在的这种心情,因为考虑到中考体育加试。建议你每天运动两小时,坚持住!晚饭要少吃主食。平时不要吃零食,也不要因为馋而暴饮暴食。多喝水,促进血液循环。
其他答案 (8)
病情分析:
你好,从描述情况,会有一些偏胖,主要还是饮食过度脂肪,缺乏有效活动锻炼,易引起偏胖。
指导意见:
建议,考虑你还处在青春发育期间,所以最好通过合理锻炼,活动来减少多余脂肪,同时要合理饮食不可过度节食减肥,以免影响身体健康。
病情分析:
你好,你的身高165,体重147斤,属于偏胖,你的标准体重应该是120斤左右,节食减肥不可取,最健康减肥的办法就是控制饮食运动减肥。
指导意见:
建议,低盐低脂饮食,少吃油腻油炸食品,少吃甜食,多吃蔬菜水果,控制饮食多运动,跑步,健步走,游泳等,生活规律不熬夜,保证充足睡眠。
病情分析:
你好,这种情况最好是采取科学的减肥方法进行减肥,避免不当减肥而影响你的身体健康
指导意见:
建议您可以通过增加体育锻炼,合理控制饮食摄入,避免节食减肥,早中餐吃好吃饱,黑夜可以少吃或者不吃,避免过度节食而影响健康。
病情分析:
你的减肥计划执行情况的叙述,看出你是一个非常关注自己身体健和中考这个关键体重的智慧者,你的这个情况可以采取综合的措施进行控制体重
指导意见:
要加强锻炼身体,每天日行一万步以上,把主食量减少1/6,多吃青菜如芹菜菠菜韭菜白菜,晚上七点后不吃任何东西。