连续三天在减肥期间吃了零食，我需要多少天能消耗掉

病情分析：
减肥期间尽量不要吃零食，因为它的热量比较高，可能会导致前功尽弃。如果想减肥的话，可以进行有氧运动减肥和合理安排，日常三餐。节食减肥容易反弹。平时多做户外运动，保持每天运动两小时，持之以恒应该就会瘦下来。

病情分析：
你好，像你这个年纪使用节食减肥对你的身体很不好，影响身体生长发育

指导意见：
建议，规律饮食，均衡饮食，少吃辛辣刺激食物油腻高脂肪，多喝水，促进身体代谢，减肥可以通过饮食控制加运动来完成，在家下载健身APP跟着教程完成，祝成功。

病情分析：
你好，减肥，已经坚持20多天了，最近又吃了三天零食，时间短，应该没有什么问题。

指导意见：
减肥是一个痛苦的过程，首先得要坚持控制饮食，不要吃得过饱，尤其是油炸高脂肪的食物要尽量少摄入。多参加运动不能光靠节食而减肥，要在控制饮食的基础上多参加运动，这样才能既满足营养需求，又能达到减肥的效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，连续三天在减肥期间吃了零食，咨询需要多少天能消耗掉？节食减肥对身体伤害很大，容易导致身体发生疾病，而且节食减肥后，如果恢复规律饮食，体重容易反弹。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，你的这种情况，建议你加强运动来消耗摄入的高热量零食，具体的时间和你的运动强度有关，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，不喝碳酸饮料，不吃零食，每天坚持有氧运动，一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。