长期睡眠质量不好可以吃什么药

病情分析：
压力大引起的失眠，建议适当的放松减压适当的活动。如果还是睡不着的话，可以适当的用镇静催眠的药物，弄点中成药副作用相对小一点的可以吃点百乐眠胶囊。

病情分析：
你好，压力大，过度紧张焦虑都会导致睡眠质量不好，建议可以服用调节营养神经的药物，如谷维素，维生素B1，平时一定要坚持运动锻炼，运动锻炼能有效改善睡眠质量，可以做做头疗，多参加户外运动，饮食尽量以清淡温软易消化的为主，这样也有利于改善睡眠质量

病情分析：
首先是需要保持好的情绪，不要给自己大的压力。手机电脑少看，

指导意见：
每天睡前梳头，吃些甜食，口服甜梦口服液，右佐匹克隆片。改善睡眠质量，室内适当的增加活动。