最近睡眠不好，总是睡不着。
2020-02-20 1人回答
性别：女年龄：46岁
健康咨询描述：最近3,4天都睡不着，又没有哪里不舒服，这该怎么办？
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
每个人都会有睡不着的情况，有的人可能会因为身体不舒服，有的人可能是因为情绪不好，有的人可能没有任何原因，都会有睡眠不好的情况，你这个睡眠不好，饿时间比较短，还达不到疾病的程度，自己注意调节。生活要有规律，不要熬夜就睡之前，尽量保持情绪稳定。入睡前的4个小时可以适当的做一些运动。可以洗个热水澡再入睡。可以听听音乐，看看书。
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2023-01-07 13:43
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