医生，我该如何戒掉手机瘾

病情分析：
这个是个人习惯的问题所以你一定要及时的调整平时要多做一些其他的自己喜欢的事情来分散自己的注意力，长时间的玩手机对身体的损伤也是比较大的，另外在饮食方面要清淡一些，别吃一些容易上火的食物，以免加重焦虑的症状。

病情分析：
你的情况是属于长期玩手机和看电影导致的上瘾的情况。可能您的流量有限制，所以会导致焦虑。

指导意见：
建议你要开始戒掉手机和看电影。可以多给自己找一些事情做，或者是看书提升自己。这样您就不会感到焦虑。或者是在有WiFi的情况下或者是调整为无限流量套餐可能会缓解焦虑。