如何戒掉手机瘾，如何合理保养大脑。

病情分析：
你好，目前手机在日常生活中的应用越来越频繁，大量的年轻人长期超时间玩手机会造成颈椎不适，眼睛疲劳，甚至头晕头痛等。

指导意见：
首先要给自己制定一个目标，除了工作需求，每天玩手机的时间控制在一定的限度，超过限度，一定要立即放下它，把它放得远远的，或者交给他人管理。

病情分析：
1.尽可能不拿出你的手机，2.多想少搜

当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾，建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来，多想想。

指导意见：
3.删除基本不用的应用。4.不要带你的手机进厕所、睡房。

尽量确保大脑工作的能量充足。据研究表明，多吃新鲜的水果和蔬菜以及新鲜肉类，可以有效地补充大脑的营养。