高中生女生减肥吃素可以吗

病情分析：
你好，你是高一16岁，体重104斤.身高162厘米，最近体重飙升了，可能是因为上学吃的太多了，中餐晚餐吃饱那种，从下学期是想减肥会导致记忆力下降？

指导意见：
不建议你只吃素菜，因为那样会造成营养不良。每天要保证蛋，奶，肉，蔬菜，水果摄入早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，少吃主食，每天坚持运动一小时以上。

病情分析：
身高162Cm，标准体重应该是110斤左右，上下浮动10%属于正常，不用刻意减肥。

指导意见：
建议注意饮食多样化，不食油腻食物，不吃零食甜食，多食新鲜蔬菜水果，可以适当吃高蛋白食物，如鸡蛋鱼虾瘦肉牛奶等，多参加运动锻炼。

病情分析：
你的体重指数是19.8，体重增加21.9。低于18.5是体重过低，18.5~23.9都属于正常。你正属于青春发育期，适当的运动，合理的膳食。偏食对身体不好。时间久了脑细胞营养不良。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，辛辣的含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含纤维素高的饮食，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，提高自身免疫力。