我最近在减肥期间有点不懂

病情分析：
你好，根据你所说的情况，最近在减肥，肚子小了一点但是没有明显太大变化，减肥需要过程，减肥到一定时期，就会出现平台期。

指导意见：
建议你保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：
减重是一个持之以恒，循序渐进的过程，不能操之过急，每个月已下降1~2公斤为宜，过快对身体不好。适当的控制摄入总量，要注意摄入量与消耗量要均衡，每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟，以自己不感觉疲劳为宜。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含纤维素高的饮食，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，适当运动，合理的膳食。

病情分析：
你好，不要着急，当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。

指导意见：
注意积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。

病情分析：
你好美女，从你提供的信息进行了分析，你的情况可能与通过节食运动，有氧运动之后，一个月内体重下降了15斤左右有关

指导意见：
建议你不要太贪心，这样的减肥效果已经很明显了，只要你坚持下去，每个月减少15斤左右，就会达到理想的体重，然后需要保持下去就可以了