我46公斤怎么增肥到一百公斤

病情分析：
你好，根据你的描述，是不是偏瘦一些？想胖一些。注意加强饮食就可以。

指导意见：
给你的建议是，要合理膳食，荤素搭配，选吃优质蛋白，鱼类，奶类，蛋类。多吃蔬菜和水果，补充维生素和微量元素钙铁锌。尽量少熬夜，减少压力，保证充足的睡眠，适当的加强体育锻炼，增加机体的抵抗力。

病情分析：
你好，你在病情描述当中说想增肥，你是想增肥到100斤吗？

指导意见：
如果是100斤的话，是正常的体重，如果是100公斤的话，就会对身体造成不良影响了。如果想让体重略微上升，可以通过加强营养，适当运动来达到目的。饮食中可以多吃一点脂肪含量和优质蛋白质含量较高的食物。

病情分析：
你好，从你的年龄和体重看，在正常的生理体重比范围，而增加到一百公斤会形成肥胖明显。

指导意见：
建议，这种想法是不对的，有偏差，所以不可盲目增肥，很容易影响身体健康，而且你还处在青春发育期间，所以均衡饮食，健康作息，更有利于身体成长发育。

病情分析：
想知道肥胖或者是消瘦，就要了解自己的体重指数：体重公斤除以身高米的平方得出的结果，在18到24之间，低于18偏瘦，高于24偏胖

指导意见：
肥胖消瘦一般与遗传也有关系，与饮食是关系最大的，要想增加体重，就要多吃蛋白质，高热量高的食物，如牛奶，鸡蛋，肉类，多吃水果蔬菜，增加维生素的摄取，也时常的运动使肌肉更加的结实有弹性，达到健美的目的