最近在减肥有点心态崩溃了

病情分析：
你好，成人的标准体重是身高减105，上下波动10%都是正常范围，减肥需要有恒心和毅力的，是持久的一项运动

指导意见：
你好，减肥最简单有效的方法就是调整饮食和增加运动，要做到要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。长期坚持才能达到效果

病情分析：
你现在还是青春期的一个少女，究竟有多胖啊？为什么要这样减肥？健康最重要的，减肥要合理科学。

指导意见：
建议，这个时候应该是身体出彩最旺盛的时候，最好不要因为减肥可血把身体搞坏，学好自己的本领，后面心灵美，健康身体有多好，心灵美有能力以后在哪里不能发挥你的作用？:

病情分析：
最初减肥会很快瘦的，因为最初减的水分，不是正在的脂肪，所以会很快，等到体重下降到一定程度时，才是减少

指导意见：
的脂肪，也就是你现在降低的才是脂肪，单纯减肥后，很容易进食后就长体重，这个平台期会很难受，不过坚持下去就会慢慢改变的。