2020-03-05 2人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:从11点睡到凌晨5点,会对身体造成很大伤害吗?会不会影响学习效率
满意答案
病情分析:
你好,看了你的描述,首先感觉你是一个非常懂得珍惜时间努力学习的孩子,这个真是太难得了。
指导意见:
根据你的描述,你现在应该是读高三吧,现在受疫情影像只能在家上网课,但是对于努力的孩子来说影响不会太大的,你的睡觉时间不晚,但是起的有点太早了,建议六点钟起床,多睡一个小时,休息好才能学习好啊。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你描述自己的情况,自己从晚上11点睡觉到早上5点起床,应该不会影响身体健康的,正常睡眠时间是六到八小时,
指导意见:
如果可以保持六小时睡眠时间是不会影响的,但是避免长时间有这种习惯的,现在正是发育时期,正常情况晚上十点前睡觉,早上六点起床比较合适,建议平时应该合理膳食营养平衡,多吃蔬菜水果,劳逸结合按时作息,