我出生9斤8两，现在130公斤多，该怎么减肥？

病情分析：
你的减肥态度还是比较端正的，建议控制饮食，特别是晚饭要少吃，减少热量的摄入，选择一项适合自己的运动方式，并长靴坚持下去，这是安全有效的减肥方法。

病情分析：
您好，减肥还需注意合理搭配饮食，多运动，管住嘴，迈开腿，健康减肥。

指导意见：
平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，限制高糖，高热量食物，多运动，管住嘴，迈开腿，健康减肥。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当及缺乏运动导致的肥胖。

指导意见：
建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果蔬菜及粗粮，少吃油溅油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，每天坚持运动一小时，平时泡点荷叶茶喝，煮点红豆薏米水喝，具有降脂减肥的功效。

病情分析：
你好，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食

指导意见：
再就是可以跑步，跳绳，瑜伽，游泳都可以的，少吃油腻食物，一般建议你早晨吃一个鸡蛋，还有一片全麦面包，中午吃菜，晚上喝一包奶