晚上睡不着觉怎么办？
2020-03-07 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我今年16岁，女，晚上无论睡多早都睡不着觉。而且总是特别爱胡思乱想。早上起来总是无精打采
免费咨询
满意答案
-
- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
半夜睡不着觉得原因有很多，包括身体疾病因素，精神因素，心理因素，年龄因素等。建议平时多锻炼身体，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的生活作息习惯。国风健脑丸，能有效改善失眠患者睡眠质量，增强工作、学习能力。
投诉
2022-12-15 22:59
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识