睡眠质量不好，一点声音就能醒
2020-03-08 2人回答
性别：女年龄：44岁
健康咨询描述：睡眠质量一般，有一点声音就能醒，有时候失眠，吃褪黑素维生素b6可以？
免费咨询
满意答案
-
- 杨典秋 副主任医师
- 临沭县人民医院
病情分析：
您好，只要吃了没有什么不适症状。可以吃维生素b6，睡眠质量差还是要平时注意多运动锻炼，每天坚持1~2个小时的舒缓运动锻炼。尤其是晚饭后多运动锻炼。有利于促进睡眠。
投诉
追问 2020-03-08 17:54
2020-03-08患者追问
不会有依赖性吧？
2020-03-08医生回复：
不会的，不用太过担心
其他答案 (1)
-
- 孙风香 副主任护师
- 咨询：55383人
病情分析：
你好，可能由于接近更年期，工作生活压力大，思虑过重，或者内分泌紊乱等导致。睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首。
指导意见：
建议每晚坚持跳广场舞等有氧运动半个小时左右，睡前吃香蕉，喝牛奶，温水泡脚，或者服用上述两种药物，都可以促进睡眠，尽量通过饮食，生活方式调理。
投诉
追问 2020-03-08 17:48
2020-03-08患者追问
吃那个可以么，客服说那是保健品不属于药品，能吃？有副作用么？有依赖性么
2020-03-08医生回复：
保健品不是药品，可以适当的服用，也可以服用谷维素。
2020-03-08患者追问
可以吃这个对吧？不会依赖吧？
2020-03-08医生回复：
其实我也睡眠不好，我通过喝牛奶，泡脚，睡前一个小时不考虑事情等调理，效果还是不错的。
2020-03-08患者追问
我妈她不当回事，我不善于和她说这些，就想着买点这个吃，如果没有依赖性我就买
2020-03-08医生回复：
建议给她买上各买上一瓶，再告诉她这些方法。年少不懂父母心，可能由于工作生活压力大，上老下小想的多，你做好自己的事情，她睡眠自然会好多了。
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识