这疫情期间在家胖了八斤

病情分析：
1、健身运动之后用盐水冲澡，有益健康。

2、多做有氧运动，如慢跑，爬山，快步走，球类运动，游泳等等。

3、合理饮食，控制主食和限制甜食，同时在饭后要站立半个小时，在睡觉之前五个小时禁食。

病情分析：
你好！脸上起痘。不要吃辛辣刺激性生冷食物，有可能是上火或者积食都有可能引起。另外与青春期发育也有一定的关系。平时注意清淡易消化饮食，不要吃油脂类食物。非常时期休息多活动少容易变胖，适当注意饮食问题，控制点儿主食，在家也要做一些运动。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，要想减肥，你应该在家不要睡懒觉，不要吃大鱼大肉，不要吃高蛋白，高热量，高脂的食物，可以买些锻炼器材在家锻炼身体，多吃水果蔬菜等含维生素多的食物，多吃粗纤维食物，祝你健康快乐每一天。

病情分析：
减肥的最好办法就是控制饮食，增加运动。尤其要控制晚间的饮食。另外，饮食要吃低脂、低糖饮食。

指导意见：
建议你一定要注意饮食调理，饮食要定时定量，少食多餐，切忌暴饮暴食，尤其晚餐的饮食量更要控制好。要坚持锻炼，多运动。

病情分析：
由于疫情期间，限制外出，一般都在家隔离，活动量小，所以容易引起肥胖，

指导意见举措：适当运动锻炼，禁食辛辣及刺激性食物，忌酒，不要熬夜，在室内运动，打打羽毛球，做做俯卧撑，控制饮食。

病情分析：
根据描述，减肥的最好方法管住嘴，迈开腿，如今疫情基本控制，尽量坚持每天做有氧运动，控制进食量，尤其减少高热量食物的摄入。

指导意见：
养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，三餐规律，给予清淡易消化富含维生素及蛋白质食物，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，吃些新鲜蔬菜水果。

病情分析：
你好，人每天一日三餐进食摄入的热量是一定的，每天运动、工作等消耗的热量也是一定的，两者处于平衡状态时体重就会处于平衡状态，一旦失衡就会引起体重的变化。你的体重增加显然就是宅在家里缺乏运动锻炼所致，少吃多运动就是了。

指导意见：
减肥最健康的方式就是适当节制每日热量摄入，然后多运动锻炼，慢慢的体重会逐步降下去的。减肥不可操之过急，不可过度节食。

病情分析：
如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，要饮食配上运动。

指导意见：
不可吃零食碳酸饮料、避免熬夜，每天保证八小时的睡眠，内分泌调整好、晚饭吃少点，争取5份饱为宜、适当运动坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。