自慰以后失眠
2020-03-11 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：男，22岁。
在今年1月以前，我在半夜自慰以后都可以很快睡着，但今年1月份，我有大概三个星期左右由于持续失眠，基本上每1-2天就自慰一次，希望用自慰来缓解失眠
从2月初开始，我的失眠情况好转，自慰的频率也随之降低到5-7天才自慰一次，但是我现在发现每次半夜自慰完以后，要3-4小时甚至更长时间才能入睡。
想请问一下，自慰以后失眠是为什么？
如果改成白天自慰，是不是可以避免自慰以后晚上再失眠？
谢谢！
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导，日常生活中注意休息，避免过度劳累，戒除不良嗜好，转移注意力，多把精力放在学习和工作上，合理安排作息时间，保证充足睡眠。
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2022-09-27 20:27
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