精子质量不过关怎么办

病情分析：
精子质量差是引起不育症的主要原因。建议保证良好的生活习惯。还多吃一些营养丰富的食物，例如一些富含优质蛋白的食品，蛋类，鱼类，还要多进行体育锻炼。不要穿过紧的裤子，避免睾丸部位高温，因为高温也可以直接伤害到精子。

病情分析：
您好，根据您的情况，精液化验需要去公立的正规医院化验，3-5天不能同房后检测。

指导意见：
一般情况下，在排卵期前后4-5天之内同房，怀孕的几率比较大，建议您去正规医院检测精液质量，3-5天不能同房，检测结果咨询男科医生。