晚上睡眠很浅，经常睡不着觉

病情分析：
你好，根据你的叙述，你的这种情况是不是有什么担心呀？是不是遇到什么心事了，可能需要面对问题解决问题，才能够保持心态平衡。

指导意见：
身体的这种情况提示我们需要锻炼身体，帮助减压，同时可以口服一些抗焦虑的药物，帮助改善身体症状，也可以寻求家人好朋友的帮助去倾诉表达，同时转移注意力，做自己喜欢的事情，都可以帮助我们改善目前的身体状态。

病情分析：
你好，睡眠浅，难以进入睡眠状态，考虑是焦虑情绪导致睡眠问题的可能性，建议你按时作息，劳逸结合，科学用脑，早晨，可以安排时间来做健身运动，适度的健身运动，对于睡眠质量的改善，可以提到加分的作用，晚上平躺在床，可以做腹式呼吸，具体的做法是吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，在吸气和呼气之间需要屏住呼吸，保持一会儿，这样可以让自己平静和放松，以便于更好地进入睡眠状态，祝你早日康复。