我想减肥应该怎么做，最好不用吃药求解

病情分析：
你好，其实减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

病情分析：
美女你好，你有甲亢吗？甲亢一般是消瘦的，甲亢脾气大，消瘦。

指导意见：
吃的多不长肉，建议你查一下t3t4，这个是甲状腺功能，根据这个结果，去调整，平常你适当节食，均衡营养，再加强锻炼。

病情分析：
你好，甲亢的症状体重减少；怕热出汗，个别患者出现低热；心悸、心动过速，失眠，情绪易激动，甚至焦虑

有的有突眼，眼睑水肿，手颤等症状

指导意见：
建议结合病情服用抗甲状腺的药物，甲巯咪唑和丙基硫氧嘧啶，宜多食高热量，高蛋白质，高维生素的食物，如肉类，蛋及豆类食品和各种新鲜蔬菜，碘的摄取量需要适当，不要吃过多碘盐。

调整情绪，避免精神刺激。

生活规律，劳逸结合。

注意休息，保证睡眠充足，不要过度劳累、熬夜，定期复查甲功和甲状腺彩超