晚上总是失眠怎么办呢

病情分析：
您好，像这种情况的话，一定要避免熬夜，保证充足的睡眠，另外，在睡前也不要吃一些刺激性的食物，要保持一个安静的睡眠环境，可以在睡前喝一杯温牛奶或者温的蜂蜜水，另外，必要的话在应用镇静药物缓解。

病情分析：
晚上容易失眠是睡眠障碍，与平时精神压力过大，思虑较多，导致植物神经紊乱有关系的。

指导意见：
晚上失眠可以服用谷维素片配合安神补脑口服液积极治疗。平时避免精神压力过大和焦虑紧张。

病情分析：
您好，晚上失眠和您的睡眠习惯和生活习惯是有关系的，可以先进行自身调理。

指导意见：
建议您每天晚上10点以后定时上床睡觉，睡前不要玩电脑，手机，不要剧烈运动，晚餐不宜过饱，睡眠环境要温馨舒适，温度要适宜，可以用温水泡脚，促进睡眠。

病情分析：
你好！请问你描述的症状是17岁、女孩吗？17岁是高中生吧？学业繁重，竞争力强，导致心理压力太大，可表现为失眠、烦躁、焦虑等！

指导意见：
建议：现在还是上网课吧？听完课写作业时可以放点柔和的轻音乐，不要总盯着电脑，提高学习效率，劳逸结合，不要给自己太大压力，可以服用健脑片调节，另外每天花十几分钟进行体育锻炼，这样易入睡！