2020-03-22 2人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:腰痛练核心肌,请问五点支撑法能练到哪块核心肌肉。
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病情分析:
你要是想了解通过锻炼来治疗腰痛等症状。这种方法实际是非常好的,只要您能够坚持锻炼,能有一定的效果。但是,你想要把每块肌肉都锻炼到的话,还是要参加一些全身性的运动比较好。这种静态的运动只能锻炼一部分肌肉。
这个具体能练到哪块肌肉?
腰部,肩部,腿部肌肉都可以练到。
具体一些,是哪块肌肉?
肌肉比较多,比如竖脊肌,臀大肌,斜方肌等等。
好的,谢谢
不客气,祝您越练越强大。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,腰痛练核心肌肉,5点支撑法能练到是腰的多裂肌和回旋肌。
指导意见:
腰痛五点支撑法,俗称拱桥训练,这个主要是训练腰背肌的力量,主要练的是腰的多裂肌和回旋肌,顺带也可以训练竖脊肌的力量。