我想减肥，不反弹，不吃饭可以减肥吗

病情分析：
要减肥，可是不能不吃饭，过度节食，可能引起暴饮暴食，体重反弹，建议适当控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，并且不容易反弹。

病情分析：
你好，根据你的叙述，减肥必须控制饮食，不能不吃饭。通过不吃饭减肥对身体的健康危害极大，可引起胃肠道疾病、记忆力减退、脱发，而且影响身体的新陈代谢，反而不利于减肥。

指导意见：
科学的减肥方法是健康饮食加有氧运动。健康饮食是少吃多餐，营养全面，避免暴饮暴食，不能吃油腻以及油炸食品，可以多吃一些瘦肉、鸡肉，多吃新鲜的蔬菜水果。多进行有氧运动消耗能量，如游泳、慢跑、散步、骑自行车、登山、瑜伽等。